日本老人爱舞健康锤
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按摩脚心刺激循环 反复敲打排解不安
吴 妍画
跟国内的公园一样，日本公园也是很多老年人的天堂。早上，老人们三五成群，做操、慢跑，很是悠然自得。不过，奇怪的是，除了这些不停运动的老人，还有很多坐在公园椅子上的老人，他们会不约而同地从腰间取下一把小锤，敲敲后背和肩膀，然后再慢悠悠地敲起脚心。
自己动手，锤出健康
这种小锤在日本被称为健康小锤，其实早就有了，不过这几年却是越来越兴盛。小锤的质地各异，普通的用木头做柄，橡胶做锤子部分，而有的小锤则使用象牙或牛角作原料，当然价格也就贵些。
每天都到公园散步和敲脚的中田老人告诉《生命时报》记者，他小时候常给在农田辛苦了一天的爷爷奶奶敲背敲腰，但现在自己却很难从孙辈中享受到这份舒适了，因为“现在孙子每天上学后还得去补习班，好不容易放假了，休息一下都来不及。我们哪能忍心朝孩子嚷嚷腰酸背痛腿脚累啊。”
中田老人笑着说，好在最近听老大哥的劝，买了个健康小锤，没事自己敲敲，坚持了一年多，精神居然比以前好了，腿脚也灵活了。现在，他基本每天都离不开小锤，走到哪儿带到哪儿，在家看电视的时候敲敲；走到公园这样环境敞亮、空气流通，又不怕有碍观瞻的地方，也可以脱鞋用小锤敲敲脚心，以缓解走路后的疲乏。
“小锤时刻提醒我注意身体”
不只是日本普通的老人，就连日本大和证券的社长同前雅弘先生也说，他在坐车上班和回家的路都用健康小锤敲敲，坚持很多年了，每天零零散散的时间加起来也有2小时左右，这对于帮他赶走疲劳，振奋精神起到了不错的效果呢。
问起他为什么会选择这种毫不起眼的小东西，同前社长解释说，在一次体检时，医生说他有了肥胖的倾向，从此，他开始使用健康小锤，从不间断。之后，身体还真是改善了，虽说不一定是小锤起到了决定性的作用，但可以肯定的是，放在手边的小锤一直在提醒他时刻注意健康，以高度的责任感去完成自己的工作。
同前社长说，之所以他能坚持使用这么久，主要就是因为“方便”，有时候一手拿着电话听工作汇报，一手就能拿着小锤敲脚心。
锤脚心，刺激血液循环
其实，用小锤还是真能锤出健康的。
日本老人健康研究会的三村老师介绍道，脚底是人体中离心脏最远的地方，所以脚心最容易血液循环不好，出现脚麻、脚凉、脚肿等症状；此外，脚底还有纵横交错的神经，用小锤敲击脚心时，不仅能促进静脉血流，使全身的血液循环更加顺畅，还可以使老人的腿脚保持敏感，防止老化，让老人的腰腿在年龄增加时，也能保持相对的健康。
除了对脚心的按摩刺激，只是用小锤敲击的动作就有安神作用。三村老师说，庙中的修行者敲木鱼，就是通过安定反复的动作来排解不安，使心中澄明。所以，老人在公园中慢慢用小锤敲脚心，也算是一种有益于身心的简单活动了。, 百拇医药(驻日本 邓晨)