常便秘，试试捏积
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1岁就能用，5—7天见效
捏积是我国传统医学中一种古老的推拿疗法，对于腹泻、便秘，这些看起来不是什么大病，可犯起来却能让人不得安宁的问题，还真称得上是副“撒手锏”。
按照中医理论，人体腹部为阴、背部为阳，人体背后正中间有一条督脉，主一身之阳，督脉两侧还有一些特定穴位与五脏六腑相关联。捏积通过捏拿脊背，可以震荡督脉阳气，推动全身气血的运行，调整全身的阴阳之气，从而达到治疗目的。捏积能治的病很多，对于消化道疾病，一般5—7天就能见效。此外，对一些慢性病病人，发育不良的儿童，体质差容易感冒者，虽然不能立竿见影，但如能坚持治疗一段时间(约4周)，效果一样很好。
过去，选择捏积治疗的一般是儿童，但这种疗法也适用于成人。不过，需要注意，儿童在发烧哭闹时不要强制进行；老年人的脊背常有变形、皮肤较干燥，在捏拿时注意保护皮肤。另外，血液病、心脏病患者也要谨慎。通常，1岁后就可以采用捏积治疗。捏积时，不能空腹，最好在饭后两小时进行。治疗前后，不要吃过凉、油腻的东西，注意保暖，否则容易伤害脾胃。
(本文作者是北京东直门医院推拿按摩科副主任医师康敏), 百拇医药