皮肤宜常干沐浴
所谓干沐浴，顾名思义，就是不用水的一种沐浴方法，也称“干浴”，出自宋代蒲虔贯所著的《保生要录》。
说是沐浴，其实更准确的说法应该是全身按摩，即用手掌搓热后顺序抚摩全身。古人反对多沐浴，认为多浴令人伤食倦怠，而主张干沐浴，认为能使气血流畅，肌肤光莹，此外，还有消除疲劳、安神定志、使睡眠安宁、大小便通畅的作用。
具体方法是从头顶百会穴开始，顺次至面部、左肩臂、右肩臂、胸部、腹部、两肋、两腰、左腿、右腿，也可以把部位再细分。每天晚上躺在床上，按摩十数遍，在进行操作的过程中，要求情绪安宁，思想集中到动作中去。如用布制手套或毛巾擦身，也有相同效果。▲, http://www.100md.com(北京中医药大学教授 张湖德)
说是沐浴，其实更准确的说法应该是全身按摩，即用手掌搓热后顺序抚摩全身。古人反对多沐浴，认为多浴令人伤食倦怠，而主张干沐浴，认为能使气血流畅，肌肤光莹，此外，还有消除疲劳、安神定志、使睡眠安宁、大小便通畅的作用。
具体方法是从头顶百会穴开始，顺次至面部、左肩臂、右肩臂、胸部、腹部、两肋、两腰、左腿、右腿，也可以把部位再细分。每天晚上躺在床上，按摩十数遍，在进行操作的过程中，要求情绪安宁，思想集中到动作中去。如用布制手套或毛巾擦身，也有相同效果。▲, http://www.100md.com(北京中医药大学教授 张湖德)