失眠是一种常见的睡眠障碍，是一种常见的生理心理疾患，长期失眠会给人的正常生活和工作带来不利影响。

    什么是失眠

    失眠即睡眠障碍，通常指患者对睡眠时间和(或)质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。可以表现为入睡困难、早醒、睡眠中易醒、醒后再难入睡、睡眠质量下降、多梦、睡眠时间明显减少等。

    常见的失眠有：(1)睡眠潜伏期延长：入睡时间超过30分钟；(2)睡眠维持障碍：夜间觉醒次数≥2次或凌晨早醒；(3)睡眠质量下降：睡眠浅、多梦；(4)总睡眠时间缩短：常少于6小时；(5)次晨感到头昏、精神不振、嗜睡、乏力等。

    很多因素可造成失眠

    环境因素：常见的有睡眠环境的突然改变、强光、噪声以及高温等 ......