每逢夏季，人体饥饿感会减轻，胃肠供血减少，电解质易丢失，直接或间接造成了食欲和消化能力减退。因此，夏季饮食调节应以清淡的滋阴食品为主，古人云“粥饮为世间第一补人之物”，具有适口、易消化吸收、生津益气的功效，你不妨根据自身情况选择食用。

    绿豆粥 绿豆、粳米各100克，加水煮粥。具有清热解毒、消暑止渴、清心泻火的作用。

    扁豆粥 扁豆、粳米各100克，同煮成粥。具有健脾益胃、清暑止泻的作用，夏季服用，既可清解暑邪，又可健脾利湿 ......