早中晚健身宜与忌
晨练需睡足 中午忌久练 晚上量减半人们的生活节奏越来越快,早晨练晚散步的传统运动模式也发生了改变。而健身设施的发达,使得人们可以随时随地享受运动带来的健康体验。公园早上五六点就开门,方便了晨练;中午健身房里的瑜伽课,可以让你在工作之于放松身心;晚上小区的健身路径,可以给乏味的散步增添不少乐趣。可是你有没有想过,在不同的时间锻炼,各有哪些要领和注意事项呢?
晨练:防风寒、防摔倒。首先,睡足是晨练的前提。如果晚上睡眠质量不佳 ......
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