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揉腹通气海
http://www.100md.com 2011年11月7日 中国中医药报 第3606期
     方 法

    左手在下右手在上(女子右手在下左手在上),内外劳官穴相对,大拇指平放正对脐中,劳宫穴对准脐下一点五寸之气海穴,自左而右用暗劲顺时针方向推摩36次。推摩时范围逐渐扩大,最后上至剑突下的鸠尾穴,下至脐下五寸之曲骨穴,再反向推摩24次,最后回归原位。女子相反,先逆时针36次,再顺时针24次。

    作 用

    气海穴为任脉的首要穴道,按摩此穴有强壮作用。它和足三里同称为保健要穴,为丹田之所在,称为生气之海。脐中称为命蒂,为先天真气出入之所。按摩这两穴能益气通阳,温先天真气。有“消肠炎、散热结、通气海、壮丹田、治腰酸、强命门”的功效。现代医学研究认为能促进胃肠蠕动,对消化系统疾病有疗效。(陈晨), http://www.100md.com