四个动作练翻坐移动
四个动作练翻坐移动
首都医科大学宣武医院康复医学科副主任技师 张艳明
家庭锻炼对中风患者的恢复有着重要作用，但目前多数患者及家属对如何在完成日常动作的同时，训练患肢功能了解不够，很容易造成关节僵硬、挛缩畸形、肩关节半脱位、肩手综合征等病症。以下我将从四个常见动作，分别给出建议。
向健侧翻身。患者仰卧位于床上，两胳膊伸直、做十指交叉动作，“坏”手的拇指在上，双腿弯曲，家属可帮忙按住患侧膝部和脚部，患者两胳膊左右摆动，屈颈向“好”的一侧，利用摆动惯性，依靠躯干旋转，带动骨盆向健侧翻身(如图1)。这个动作不仅可以进行全身性的运动，还能改善抑制胳膊伸展困难及弯腿困难的情况。
从床上翻身坐起。将“坏”腿搭放在床边，抬起头，头偏向患侧，“好”的肩翻向患侧，躯干屈曲、旋转，“坏”胳膊稍向外展，“好”手放在“坏”的前臂下方，用手掌支撑床面，“好”脚勾住床边，“好”胳膊和“好”腿同时支撑用力，患者即可安全坐起(如图2)。
从床向椅子转移。转移的时候，一定注意不要用力拉扯“坏”胳膊，防止肩关节周围韧带被牵拉。具体要求：患者坐于床边，两脚平放地上，家属面对患者，用自己双膝抵住患者双膝，将患者前臂放在自己的肩上，把自己的手放在患者的肩胛上，抓住肩胛骨的内侧缘，使患者向前，重心前移至其脚上，臀部离开床面，以“好”脚为轴，使臀部对准椅面，坐到椅子上(如图3)。
从床向轮椅转移。把轮椅置于患者健侧，轮椅与床成30°～45°夹角，关好刹车，即可按照上述向椅子转移的方法，坐到轮椅上。在家属帮忙的情况下，患者的“好”手可以抓握远离床边的轮椅扶手，转移将更加安全。▲, 百拇医药
首都医科大学宣武医院康复医学科副主任技师 张艳明
家庭锻炼对中风患者的恢复有着重要作用，但目前多数患者及家属对如何在完成日常动作的同时，训练患肢功能了解不够，很容易造成关节僵硬、挛缩畸形、肩关节半脱位、肩手综合征等病症。以下我将从四个常见动作，分别给出建议。
向健侧翻身。患者仰卧位于床上，两胳膊伸直、做十指交叉动作，“坏”手的拇指在上，双腿弯曲，家属可帮忙按住患侧膝部和脚部，患者两胳膊左右摆动，屈颈向“好”的一侧，利用摆动惯性，依靠躯干旋转，带动骨盆向健侧翻身(如图1)。这个动作不仅可以进行全身性的运动，还能改善抑制胳膊伸展困难及弯腿困难的情况。
从床上翻身坐起。将“坏”腿搭放在床边，抬起头，头偏向患侧，“好”的肩翻向患侧，躯干屈曲、旋转，“坏”胳膊稍向外展，“好”手放在“坏”的前臂下方，用手掌支撑床面，“好”脚勾住床边，“好”胳膊和“好”腿同时支撑用力，患者即可安全坐起(如图2)。
从床向椅子转移。转移的时候，一定注意不要用力拉扯“坏”胳膊，防止肩关节周围韧带被牵拉。具体要求：患者坐于床边，两脚平放地上，家属面对患者，用自己双膝抵住患者双膝，将患者前臂放在自己的肩上，把自己的手放在患者的肩胛上，抓住肩胛骨的内侧缘，使患者向前，重心前移至其脚上，臀部离开床面，以“好”脚为轴，使臀部对准椅面，坐到椅子上(如图3)。
从床向轮椅转移。把轮椅置于患者健侧，轮椅与床成30°～45°夹角，关好刹车，即可按照上述向椅子转移的方法，坐到轮椅上。在家属帮忙的情况下，患者的“好”手可以抓握远离床边的轮椅扶手，转移将更加安全。▲, 百拇医药