WEEK2 卵泡期：爆发全新的“小宇宙”（4）
当然，如果是不敢吃中药的美眉，也可以吃些补血的食物。最后小米“扒”了一点补血的食物以享观众：
1.萝卜：萝卜本来就是有益的蔬菜，它所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高。所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物。用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜，我个人的做法是把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。
2.菠菜：这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧。
3.黑豆：我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。
4.发菜：发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。
5.面筋：这是一种民间食品，一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量那是相当丰富。
6.金针菜：金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。
7.龙眼肉：龙眼肉就是桂圆肉，任何一家超市都有售。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
PS：补血的同时最好不要喝茶，因为茶中含有鞣酸，饮后易形成不溶性鞣酸铁，会阻碍铁的吸收呐。
? “闺密”热线：
Q：我现在21岁，可以开始喝四物汤了吗？会不会造成磁性激素紊乱啊？
A：女人最好养成从20岁时就喝四物汤的习惯。每次在经期干净之后，连续服用七天份的四物汤，不但可以减少经痛、经血不出、腹胀等症候群，到老年时生理机能及皮肤也不易老化。
Q：吃干红枣有补血的功能吗？听说多吃红枣就一定有益身体，这种说法科学吗？
A：经后吃红枣有补血的效果。在中医处方里，红枣是一味最常见的药食同源方药，味甘性温，如常喝红枣水对于经血过多而引起贫血的女性，就可起到改善面色苍白和手脚冰冷的补益功效。一般来说，用水将红枣煮后食用是明智之举，因为这样既不会改变进补的药效，也可避免生吃可能引起的腹泻。
但是，在月经期间不适合吃红枣，因为红枣味甜，多吃容易生痰生湿导致水湿积于体内，极有可能会引起经血过多而伤害身体健康。
Q：夏天能吃阿胶吗？
A：可以，不过阿胶偏热，所以要注意分量。阿胶什么时候吃都行，不过阿胶是热性，属于补药，如果你容易上火，就会造成便秘、口干、或感到身体发热，就应减少分量。另外，补阿胶效果最佳的季节是冬季。
Q：阿胶是不是越新鲜越好？
A：不是。一般产品都是越新鲜越好，阿胶块偏偏需要放置久了才好，越久越容易溶化，补血效果也更好。([EXC]), 百拇医药
1.萝卜：萝卜本来就是有益的蔬菜，它所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高。所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物。用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜，我个人的做法是把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。
2.菠菜：这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧。
3.黑豆：我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。
4.发菜：发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。
5.面筋：这是一种民间食品，一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量那是相当丰富。
6.金针菜：金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。
7.龙眼肉：龙眼肉就是桂圆肉，任何一家超市都有售。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
PS：补血的同时最好不要喝茶，因为茶中含有鞣酸，饮后易形成不溶性鞣酸铁，会阻碍铁的吸收呐。
? “闺密”热线：
Q：我现在21岁，可以开始喝四物汤了吗？会不会造成磁性激素紊乱啊？
A：女人最好养成从20岁时就喝四物汤的习惯。每次在经期干净之后，连续服用七天份的四物汤，不但可以减少经痛、经血不出、腹胀等症候群，到老年时生理机能及皮肤也不易老化。
Q：吃干红枣有补血的功能吗？听说多吃红枣就一定有益身体，这种说法科学吗？
A：经后吃红枣有补血的效果。在中医处方里，红枣是一味最常见的药食同源方药，味甘性温，如常喝红枣水对于经血过多而引起贫血的女性，就可起到改善面色苍白和手脚冰冷的补益功效。一般来说，用水将红枣煮后食用是明智之举，因为这样既不会改变进补的药效，也可避免生吃可能引起的腹泻。
但是，在月经期间不适合吃红枣，因为红枣味甜，多吃容易生痰生湿导致水湿积于体内，极有可能会引起经血过多而伤害身体健康。
Q：夏天能吃阿胶吗？
A：可以，不过阿胶偏热，所以要注意分量。阿胶什么时候吃都行，不过阿胶是热性，属于补药，如果你容易上火，就会造成便秘、口干、或感到身体发热，就应减少分量。另外，补阿胶效果最佳的季节是冬季。
Q：阿胶是不是越新鲜越好？
A：不是。一般产品都是越新鲜越好，阿胶块偏偏需要放置久了才好，越久越容易溶化，补血效果也更好。([EXC]), 百拇医药