感冒不是大病,却能够削弱你的免疫系统,从而导致其他严重的病原菌进入你的体内。但日常生活中适当注意一下,按照以下23招去做,你就会少感冒,甚至不感冒;万一感冒了,也会康复得快一些。这对当前流行的甲型H1N1流感同样有效。

    1.勤洗手。美国海军保健研究中心有一个实验研究项目:让47万个新兵参加实验,命令他们每天洗手5次,结果新兵呼吸系统疾病发病率降低了45%。

    2.公共厕所安装洗手烘干机。研究发现,大部分人在上完公共厕所以后,都没有洗手。每个人的手都触摸了厕所外门的拉手。正确的做法应该是:洗手之后,使用卫生纸巾拧住水龙头,使用另一块纸巾擦干你的手,用第3块纸巾放在外门拉手上,不直接接触拉手,拉开门离开。

    3.预防是关键。流感最好的预防策略是每年打一次流感疫苗。尤其对易感染人群,包括医护人员与慢性疾病患者,如糖尿病、气管炎、心脏病、65岁以上的老年人以及孕妇等。流感疫苗对由于流感引起的严重复杂的健康风险是非常重要的预防手段。

    4.携带消毒杀菌剂。感冒典型的传播途径不是咳嗽、接吻,而是手手传染、手物传染。因为绝大部分感冒病毒都可以在普通物体上存活数小时。携带消毒杀菌剂(液)或消毒杀菌湿纸巾,随时随地擦擦手,这个办法既有效又方便 ......