打响灭“鼠”狙击战
在办公室,我们的手似乎已经跟鼠标嫁接在一起了,长时间操作鼠标让办公族的手腕上已经爆发了另类“鼠疫”,疼痛、不适、酸麻纠缠不走。如何预防鼠标手,如何减轻鼠标手带来的疼痛,下面这些看似不起眼的小动作,也许能帮大忙。手腕体操
第一节:手腕屈伸
腕伸动作:伸出左手,掌心向外,手指向上。右手握左手四指向后施力。保持呼吸,维持动作30秒。换右手重复2至3次。
腕屈动作:伸出左手,掌心向内,手指向下。右手按在左手掌背,然后向内施力。保持呼吸,维持动作30秒。换右手做,重复2至3次。
第二节:直臂伸展
伸出双臂,与肩成水平,然后将左右手交叉紧扣,紧握十指。吸气,双臂向上伸展,维持姿势15秒至20秒。向上伸展后,保持双臂贴耳,手肘伸直。
第三节:手腕旋转
平伸双臂 ......
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