搞垮男人健康的“新4毒”
新1毒：不锻炼
专家曾对932位男性进行的健康调查发现，仅有96人每周固定时间参加锻炼，近68%的人选择不锻炼。这样使得男人们很容易感到疲劳，大脑思维迟钝，精神压力增加，人变得心神不宁，容易生病。
本刊建议：走路是男人最好的运动方式，每天应该在户外坚持快走30分钟。在家里也可以做一些垫上运动，比如俯卧撑、原地踏步走，目的是锻炼胸肌和腹肌。人们常说，饭后百步走，活到99，经常到公园、郊区等绿化环境比较好的地方走动，可以分解血糖，并镇定交感神经。
新2毒：缺早餐
在调查者中，只有219名男性是有规律、按照营养要求吃早餐的。不吃早餐或胡乱塞几口成为普遍现象。
本刊建议：蜂蜜、大蒜、红枣、生姜、花生是女人养生的好东西，同样对男人来说也是非常有益的。男人每天早晨空腹吃一勺蜂蜜，早姜晚蒜，三颗枣，长期坚持下去，对健康很有好处。多吃番茄、海产品、韭菜、香蕉等，也都是对男性健康很有益处的食物。
新3毒：少交流
调查显示，超过41%的办公室人群很少和家人交流，即使家人主动关心，32%的人也常抱以应付的态度。在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下，办公室人群的精神压力与日俱增。
本刊建议：要学会放松心情，自然就会微笑。在很多场合，微笑成为社交成功的重要手段。让微笑好看的前提是，必须拥有健康的牙齿、清新的口气和放松的表情。心境决定行动。因此，作为男人一定要学会放松心情。当心理有压力的时候，作为男人要豁达一些，不要为琐碎小事斤斤计较。
新4毒：吸烟喝酒
男人忙于应酬，吸烟和喝酒的机会多，但为了事业，却忽视了身体。90%的男性称年轻的时候基本没有健康意识。
本刊建议：饮酒要健康。起床和临睡前要避免喝酒，啤酒和红酒营养价值比较高，而且乙醇浓度较少，有不同程度的利尿作用，可以少量饮用。另外，碳酸饮料会加速酒精吸收，因此，千万不要用碳酸饮料勾兑各种酒。, http://www.100md.com(赵飞)
专家曾对932位男性进行的健康调查发现，仅有96人每周固定时间参加锻炼，近68%的人选择不锻炼。这样使得男人们很容易感到疲劳，大脑思维迟钝，精神压力增加，人变得心神不宁，容易生病。
本刊建议：走路是男人最好的运动方式，每天应该在户外坚持快走30分钟。在家里也可以做一些垫上运动，比如俯卧撑、原地踏步走，目的是锻炼胸肌和腹肌。人们常说，饭后百步走，活到99，经常到公园、郊区等绿化环境比较好的地方走动，可以分解血糖，并镇定交感神经。
新2毒：缺早餐
在调查者中，只有219名男性是有规律、按照营养要求吃早餐的。不吃早餐或胡乱塞几口成为普遍现象。
本刊建议：蜂蜜、大蒜、红枣、生姜、花生是女人养生的好东西，同样对男人来说也是非常有益的。男人每天早晨空腹吃一勺蜂蜜，早姜晚蒜，三颗枣，长期坚持下去，对健康很有好处。多吃番茄、海产品、韭菜、香蕉等，也都是对男性健康很有益处的食物。
新3毒：少交流
调查显示，超过41%的办公室人群很少和家人交流，即使家人主动关心，32%的人也常抱以应付的态度。在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下，办公室人群的精神压力与日俱增。
本刊建议：要学会放松心情，自然就会微笑。在很多场合，微笑成为社交成功的重要手段。让微笑好看的前提是，必须拥有健康的牙齿、清新的口气和放松的表情。心境决定行动。因此，作为男人一定要学会放松心情。当心理有压力的时候，作为男人要豁达一些，不要为琐碎小事斤斤计较。
新4毒：吸烟喝酒
男人忙于应酬，吸烟和喝酒的机会多，但为了事业，却忽视了身体。90%的男性称年轻的时候基本没有健康意识。
本刊建议：饮酒要健康。起床和临睡前要避免喝酒，啤酒和红酒营养价值比较高，而且乙醇浓度较少，有不同程度的利尿作用，可以少量饮用。另外，碳酸饮料会加速酒精吸收，因此，千万不要用碳酸饮料勾兑各种酒。, http://www.100md.com(赵飞)