英国《泰晤士报》近日报道,英政府发布一份题为《精神资本和精神健康》的报告说,保持心理健康也有章可循。

    1 每天拍几张照片

    理由:每天用相机拍下一些身边的人和事,如窗外的树木、路边的小花、邻居家的孩子和朋友的婚礼。将这些随时可能被遗忘的片段记录下来,当你不定期整理照片时,你会觉得所有的细节都是美好的回忆,没什么可抱怨的,于是人会很容易变得快乐起来。

    2 看悲伤的电影

    理由:看一部令人伤感的电影,然后安慰自己说,还好这只是电影情节,并不是真实的生活,心情便会大有改观。这是一种反向思考的方法,常运用在心理学中,帮助人们换角度思考问题 ......