心脏周而复始的节律性收缩和舒张活动，推动血液在心血管中流动，实现血液的运输机能。组织细胞在流动的血液中获取所需要的氧、各种营养素、激素等物质，又通过血液运输把代谢产物排出体外。心血管系统的正常功能是维持正常生命活动的基本条件之一。

    体力活动或者体育活动可以不同程度地提高心脏的射血能力。运动时心率增快，心肌收缩能力提高，使心输出量增加，以适应机体对血液需求量增加的需要。长期的体育活动，心肌细胞增粗，心肌收缩能力提高，这样每搏输出量就会增大。因此，经常参加体育活动的人，安静状态脉搏减缓。在完成相同运动负荷的条件下，与不参加体育活动的人比较，经常参加体育活动的人心率相对较慢。

    强壮心脏，动静有别

    运动提高心脏的射血能力是通过提高心肌的收缩能力和增加心脏舒张末期的容积两个方面实现的。

    动力性运动跑步、游泳、健身操、秧歌等体育活动可以在一定程度上增加心脏舒张末期的容积，同时增加心肌的收缩能力。这种骨骼肌收缩和舒张交替进行的体育活动称为动力性运动。动力性运动时静脉血液回流比较容易，长期练习可以增加心室舒张末期的容积，对心率的减缓作用比较明显。

    长时间中小强度的动力性运动不仅直接对心脏功能的改善具有明确的作用，更重要的是这种运动由于改善了体内的脂类代谢，降低了低密度脂蛋白胆固醇、总胆固醇、甘油三酯含量 ......