沈燕云是上海市嘉定区马陆镇陆家村育苑小区健康自我管理小组的一员。沈燕云加入育苑小区自我管理小组已有十来个年头了，可说是小组的“元老”，大家都亲切地叫她“沈阿姨”。说起小组的活动和对健康的启示，沈阿姨可是“一套套”的。

    慢性病何以“不吃药”

    沈阿姨早在十多年前就被诊断得了糖尿病和高血压两种慢性病，得了病要用药大家都知道，但是沈阿姨面临的问题是：即使服药，血压和血糖仍然时高时低，不能控制得很稳定，甚是烦人。

    加入健康自我管理小組后，通过一系列的学习，沈阿姨了解到，得了高血压、糖尿病之类的慢性病，除了闷头服药，还要注重运动锻炼和饮食控制。正逢小组请了专业的体育老师来教大家各种拳操 ......