老年人的生理特点

    老年人，顾名思义，是指上了一定年纪，身体各部分器官和功能在生命过程中呈衰老、退化状态、体力下降、抵抗力和免疫力明显减弱的人。专家指出，随着年龄、生活条件、健康状况的变化，老年人在以下几方面会出现变化：①全身骨骼的理化特性随之改变，骨质变得疏松，体力由强而弱，显得“年迈体弱、力不从心”，“步履蹒跚，行动迟缓”；②面部出现老年性色素斑，皮肤调节体温的功能减低；③消化器官发生退行性改变，吸收和消化两大功能也都相应地逐渐减弱；④肝脏功能单位肝细胞发生萎缩，肝脏的解毒功能相应下降；⑤新陈代谢的改变，减低了老年人对疾病的抵抗能力与机体修复能力；⑥呼吸道、泌尿系统随年龄的增长出现器质性变化；⑦心血管系统和神经系统也会随年龄的增长而老化，冠状动脉硬化，使心脏供氧供血不足导致心绞痛和心肌梗塞的发生而危及人的生命；⑧此外，视力和听觉也会出现明显老化……

    老年人这种体力上的衰退和器官功能的衰退，虽说是无法回避之事，但是，如果能经常注意活动和锻炼，尽量保持一定的体力，那么延缓生理上的衰退也是可能的。因此，老年人要坚持参加各种健身活动，多活动对祛病强身和延缓衰老是会有好处的。

    老年人坚持活动好处多

    活动和运动都能使身体得到锻炼，只是“量”的大小不同和“程度”的轻重区别 ......