健康的机体需要多方面平衡，稍有点常识的人都知道。人是物质、能量、精神的有机的统一体。健康需要多方面平衡。这些平衡是：阴阳平衡、起居平衡、营养平衡、动静平衡、心理平衡、环境平衡等等。任何一部分失衡都会致病，没有平衡就没有健康和长寿。

    阴阳平衡：这是中医学的理论基础。中医学认为，形体五脏皆有阴阳。万物均有阴阳变化，人体阴阳在消长过程中，如果一方偏衰或偏盛，破坏了正常的平衡状态，就会致病，就会衰老；反之，偏衰或偏盛的阴阳恢复平衡，则是人体康复的过程。《素问·四气调神大论》上说，人要顺应自然界的阴阳变化，否则，“逆之则灾害生，从之，则苛疾不起”。

    起居平衡：就是指生活要规律化。按时就寝，早睡早起，对老年人尤其重要。孙思邈说：“卧起有四时之早晚，兴居有至和之常制。”人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，善于休息，睡眠良好是身体强健的保证。睡眠时间过长，会使人体机能呆滞；睡眠过少，则对健康不佳。

    营养平衡：指日常膳食要注意酸碱食物的合理搭配。包括粮食、豆类、动物、蔬菜瓜果、油脂等五类食品。偏食、暴饮暴食或摄入过多的胆固醇食物会损害身体健康，营养平衡可使人均衡发育生长。

    动静平衡：《内经》上载：“久卧伤气，久坐伤肉”，要保持健康，必须做到有张有弛，劳逸结合。动静平衡包括用脑和用体的平衡，运动与休息的平衡。

    心理平衡：心理学家告诉我们，情绪是生理的指挥棒。精神崩溃会导致身体的崩溃。生气和忧郁都可能使人生病。人的衰老主要表现在精神心理上的衰老和身体上的衰老 ......