静养行气，以通周天，是练静功的基本要求，也是气功锻炼向最高深境界发展的关键。古今练功家在这方面积累了丰富的经验，形成了许多功种功法。我们在整理研究古今各家有关静功功法的基础上，结合自己多年的练功实践经验，提出静养行气六步功法。按此法学练，可疏通全身经络气血，加速内气循任督及十二经脉通畅运行，培养人体之精、气、神，又可避免练功出偏差。实践证明，不少严重慢性病患者按此法锻炼，即可出现气通大、小周天，并随之食欲增加，睡眠安宁，从而逐渐治愈多年顽疾，恢复健康。

    本功法分为六个步骤依次进行。全套功法是有机联系的统一整体，每一步都互相衔接，一环扣一环。因此，练功时必须循序渐进。通过调身、调息、调心的自我锻炼，要求做到意、气、形三合。即意息相随，以意引气，疏通全身经络，最后进入恬淡虚无，“与天地同体”之境界。这是本功法之特点与要求。现将六步功法分述如下。

    1.端正姿势、全身放松

    练功开始，首先要求心情舒畅，大脑安静，以一念代万念，排除杂念，思想集中。按练静坐和站桩的姿势要求，做到头正身直，虚灵顶劲，含胸拔背，沉肩坠肘，松腰落胯，脊柱成轴，两腋松开，舌抵上腭，面带笑容，两眼垂帘，鼻尖对脐等。接着进行全身放松 ......