你是否整天坐在办公室里很少运动?你是否开始为自己的身体健康感到担心?健身专家推荐了几个小动作，能简单测试你的健康状况，一起来试试吧。

    1 单脚站立——检测老化程度

    被测者双手自然下垂，紧贴大腿两侧，闭上眼睛，用一只脚站立，另一个人看秒表。根据其单脚独立稳定不移动的时间，来判断老化程度。测定标准为：30-39岁男性为9.9秒；40～49岁男性为8.4秒；50～59岁男性为7.4秒；60～69岁男性为5.8秒。女性比男性推迟10岁计算，40-49岁为9.9秒 ......