适当午睡不仅有利于提高精神，还能降低冠心病、心脑血管等疾病的发病率。因此，要培养午睡的良好习惯，因为午睡有很多的好处。

    降低血压 美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现，如果工作压力大使人血压升高，不妨午睡片刻，这样会有助降低血压。

    保护心脏 希腊一项研究显示，每周至少3次午睡，每次午睡30分钟，可使因心脏病猝死的风险降低37%。另有资料证明，在有午睡习惯的国家和地区，冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多。研究人员认为，这可能得益于午睡能舒缓心血管系统，并降低人体的紧张度。

    增强记忆力 美国研究人员发现 ......