睡眠不可仰卧 古人说：“睡不厌蹴，觉不厌舒。”睡时宜侧身屈膝，则精气不散；醒时宜舒展活动，则气血流通。如果仰卧，则体直不舒，肌肉不能放松，且手易搭胸，多生噩梦，还影响呼吸与心跳。

    睡眠不可忧虑 睡眠一定要专心安稳思睡，不可想事，古人说“先睡心，后睡眼”，这是睡眠的重要秘诀。如果睡下以后思想日间或过去未来的杂事，甚至忧愁焦虑，不但会失眠，而且对身体的损害会比白天更大。

    睡前不可恼怒 《素问·举痛论》说：“怒则气上 ......