鸡蛋的营养极为丰富，是很多家庭餐桌上必不可少的美食之一。在民间，有早上吃鸡蛋养生的说法。那么，究竟早上吃鸡蛋会有哪些益处，鸡蛋不能和什么一起吃呢？

    早上吃鸡蛋的6大好处

    补充优质蛋白质，羹蛋白质是一切生命的物质基础，与粥和面包等食物相比，鸡蛋中蛋白质的氨基酸构成更好，其必需氨基酸组成与人体基本相似，生物学价值也是所有食品中的佼佼者。另外，鸡蛋中蛋白质的吸收利用率也比粥和面包等食物高。

    增加饱腹感 鸡蛋不仅能为机体提供充足的蛋白质 ......