好记性不如烂笔头
好记性不如烂笔头
北京师范大学心理学系博士 郭润峰
很多人说钱锺书先生记忆力特别强，过目不忘，但他自己却不这么认为，他觉得自己就是肯下功夫，不仅读，还做笔记，有时做笔记的时间，比看书的时间还长，反复如此，才能做到不易遗忘。都说好记性不如烂笔头，但现在，随身带纸和笔的人越来越少，愿意及时记录见闻、所思所想的更是凤毛麟角，更别说认真写日记、作总结了。不爱做笔记，可能与电子设备的发达有关，依赖录音、拍照，而不愿亲手记录；也与浮躁、走马观花的心态有关，想着只是粗略听一下、看一下，也就没记录的必要了。
虽然简单、方便了，但相对于借设备“实时”、“完整”记录或完全不记录，手写笔记有更多好处。
帮助记忆。曾有心理学家做过一项研究，对比用电脑打字做课堂记录和手写记录，哪个更能帮助学生记忆。结果发现，手写做笔记的学生的课后测试分数更高，而且，在一个星期后的测验中，在重读笔记之后，手写组学生成绩也好于电脑组。研究者认为，手写的人在记录时不得不同时对内容进行更深入的思考，而不是机械地记录，这有助于理解、记忆。
管理时间。不少高效人士的一天从列任务清单开始，并且在工作中坚持做工作记录。长期如此，能培养出“计划性”，人会对时间产生感觉，知道什么时候做什么事、做这件事大概需要花多少时间。这能帮助我们理清每天的任务，做到有的放矢。
增加幸福感。记录的过程虽然比较繁琐，也需要花精力、心思，但是当我们翻阅、重读曾经的记录，看着自己积累的文字，回想曾经发生的故事，温暖、喜悦、幸福感便油然而生。
记录，不仅是整理文字，也是整理生活，记下来的，就成了生命的一部分。养成记录习惯，要随身带纸笔，这样方便我们使用，能增加记下来、抄下来的欲望。记录的时间点，可灵活一些、随时记录，也可固定某个时间记录，但都建议每天睡前写一个总结、整理性的笔记或日记。
需要注意的是，记录切忌流水账，学会从众多事件中记下重要、有意义的事，同时附上自己的想法，让记录变得独一无二。▲, http://www.100md.com
北京师范大学心理学系博士 郭润峰
很多人说钱锺书先生记忆力特别强，过目不忘，但他自己却不这么认为，他觉得自己就是肯下功夫，不仅读，还做笔记，有时做笔记的时间，比看书的时间还长，反复如此，才能做到不易遗忘。都说好记性不如烂笔头，但现在，随身带纸和笔的人越来越少，愿意及时记录见闻、所思所想的更是凤毛麟角，更别说认真写日记、作总结了。不爱做笔记，可能与电子设备的发达有关，依赖录音、拍照，而不愿亲手记录；也与浮躁、走马观花的心态有关，想着只是粗略听一下、看一下，也就没记录的必要了。
虽然简单、方便了，但相对于借设备“实时”、“完整”记录或完全不记录，手写笔记有更多好处。
帮助记忆。曾有心理学家做过一项研究，对比用电脑打字做课堂记录和手写记录，哪个更能帮助学生记忆。结果发现，手写做笔记的学生的课后测试分数更高，而且，在一个星期后的测验中，在重读笔记之后，手写组学生成绩也好于电脑组。研究者认为，手写的人在记录时不得不同时对内容进行更深入的思考，而不是机械地记录，这有助于理解、记忆。
管理时间。不少高效人士的一天从列任务清单开始，并且在工作中坚持做工作记录。长期如此，能培养出“计划性”，人会对时间产生感觉，知道什么时候做什么事、做这件事大概需要花多少时间。这能帮助我们理清每天的任务，做到有的放矢。
增加幸福感。记录的过程虽然比较繁琐，也需要花精力、心思，但是当我们翻阅、重读曾经的记录，看着自己积累的文字，回想曾经发生的故事，温暖、喜悦、幸福感便油然而生。
记录，不仅是整理文字，也是整理生活，记下来的，就成了生命的一部分。养成记录习惯，要随身带纸笔，这样方便我们使用，能增加记下来、抄下来的欲望。记录的时间点，可灵活一些、随时记录，也可固定某个时间记录，但都建议每天睡前写一个总结、整理性的笔记或日记。
需要注意的是，记录切忌流水账，学会从众多事件中记下重要、有意义的事，同时附上自己的想法，让记录变得独一无二。▲, http://www.100md.com