控制体重，糖前期可逆转
控制体重，糖前期可逆转
体重减掉8%，18%患者可治愈
受访专家：解放军总医院内分泌科副主任医师 杨国庆
本报记者 江 越
目前，我国糖尿病前期人群约1.5亿人，已然成为糖尿病的庞大后备军。大庆糖尿病研究在长达20年的随访中发现，如果不加以防治，6年后，66%的糖前期患者会转变为糖尿病；20年后，93%的糖前期患者会转变为糖尿病；而在糖前期进行干预，糖尿病发病危险可下降51%。
除遗传因素外，肥胖也是导致2型糖尿病发生的高危因素，80%的2型糖尿病患者都有肥胖或超重问题。近日，一项由多个国家参与的大型糖尿病预防项目PREVIEW通过长达3年对2300名糖前期受试者饮食和体育锻炼的干预后发现，即便很多受试者并没有完成全程，但在成功减掉8%体重的受试者中，只有4%患上了2型糖尿病，18%逆转了糖前期。
解放军总医院内分泌科副主任医师杨国庆介绍，超重的糖前期患者需在3~6个月内减掉5%~10%的体重，并长期维持理想体重，这对预防糖尿病的发生有明显效果。在日常生活中，要避免进食高脂肪食品；碳水化合物以非精制、富含可溶性维生素的为佳，如粗粮、全谷物等；多吃鱼、禽类等；多参加体育锻炼，如快走、慢跑、骑自行车、游泳等，运动不仅可以减重，还可以消耗血糖并增加胰岛素的敏感性。另外，要避免或少用对糖代谢不利的药物。
最后，杨国庆提醒，糖前期是糖尿病发展的必经之路，也是非常容易被忽视的。患者大多无症状，是体检时意外发现的。因此，有糖尿病高风险因素的人群，即40~45岁以上、肥胖、有糖尿病家族史以及有高血压、血脂异常、高尿酸血症等代谢异常病的人群，最好每半年进行一次空腹血糖检查和葡萄糖耐量试验，以便及早发现并采取干预措施。一般来说，当空腹血糖在6.1~7.0毫摩尔/升，餐后2小时血糖在7.8~11.1毫摩尔/升，就处在糖尿病前期了。▲, 百拇医药
体重减掉8%，18%患者可治愈
受访专家：解放军总医院内分泌科副主任医师 杨国庆
本报记者 江 越
目前，我国糖尿病前期人群约1.5亿人，已然成为糖尿病的庞大后备军。大庆糖尿病研究在长达20年的随访中发现，如果不加以防治，6年后，66%的糖前期患者会转变为糖尿病；20年后，93%的糖前期患者会转变为糖尿病；而在糖前期进行干预，糖尿病发病危险可下降51%。
除遗传因素外，肥胖也是导致2型糖尿病发生的高危因素，80%的2型糖尿病患者都有肥胖或超重问题。近日，一项由多个国家参与的大型糖尿病预防项目PREVIEW通过长达3年对2300名糖前期受试者饮食和体育锻炼的干预后发现，即便很多受试者并没有完成全程，但在成功减掉8%体重的受试者中，只有4%患上了2型糖尿病，18%逆转了糖前期。
解放军总医院内分泌科副主任医师杨国庆介绍，超重的糖前期患者需在3~6个月内减掉5%~10%的体重，并长期维持理想体重，这对预防糖尿病的发生有明显效果。在日常生活中，要避免进食高脂肪食品；碳水化合物以非精制、富含可溶性维生素的为佳，如粗粮、全谷物等；多吃鱼、禽类等；多参加体育锻炼，如快走、慢跑、骑自行车、游泳等，运动不仅可以减重，还可以消耗血糖并增加胰岛素的敏感性。另外，要避免或少用对糖代谢不利的药物。
最后，杨国庆提醒，糖前期是糖尿病发展的必经之路，也是非常容易被忽视的。患者大多无症状，是体检时意外发现的。因此，有糖尿病高风险因素的人群，即40~45岁以上、肥胖、有糖尿病家族史以及有高血压、血脂异常、高尿酸血症等代谢异常病的人群，最好每半年进行一次空腹血糖检查和葡萄糖耐量试验，以便及早发现并采取干预措施。一般来说，当空腹血糖在6.1~7.0毫摩尔/升，餐后2小时血糖在7.8~11.1毫摩尔/升，就处在糖尿病前期了。▲, 百拇医药