不要把性爱当任务
马晓年生殖研究院特聘研究员 郗福花
现代生活节奏快，不少人处于慢性紧张、慢性疲劳状态，这无疑是性的大敌。疲劳不仅会抑制性欲，还会损伤性能力。很难想象，一个每天工作12小时以上、一沾枕头就着的人，会有旺盛的性欲和充沛的精力投入性爱。特别是工作压力大、思绪混乱、心理适应能力比较差时，更是如此。
慢性紧张对性的影响分为三个层次。一是躯体水平上，慢性紧张状态就如同拉开的弓，此时人的肌肉紧张、心跳和呼吸加速，血管收缩，四肢血流量减少，这也是许多男性不能勃起的原因之一。二是激素水平上，机体紧张会影响激素调节，使性欲下降。三是心理水平上，全力“备战”时，通常不会分心去顾情爱。长时间的紧张还会转化为焦虑、抑郁、愤怒、内疚4种不良情绪，它们相互结合形成严重的沮丧感，成为性功能失调的重要原因。慢性紧张还会使人出现注意力不集中、思绪混乱彷徨，导致性唤起困难，性表现差，在下一次性生活时将面临更大压力，从此陷入恶性循环。这是许多继发性性问题的病因之一。
如何解决慢性紧张带来的性问题？做好日程安排很有必要。按理说，性生活应该是在自发形成的激情驱使下，双方身心最高级和最亲密的交流形式，按日程表去性爱如同应付了事，并不值得提倡。但如果只顾忙事业、忙挣钱，性生活得不到充分保证，必要时就需要用日程安排来“鞭策”一下。需要注意的是，不应把性爱当成一天中最后一项“任务”，可以适当地将其提到清晨或午间，多尝试一些新变化。此外，夫妻要多互相按摩，放松身体，并利用其带来的舒畅感，自然地进入性爱状态。▲, 百拇医药
现代生活节奏快，不少人处于慢性紧张、慢性疲劳状态，这无疑是性的大敌。疲劳不仅会抑制性欲，还会损伤性能力。很难想象，一个每天工作12小时以上、一沾枕头就着的人，会有旺盛的性欲和充沛的精力投入性爱。特别是工作压力大、思绪混乱、心理适应能力比较差时，更是如此。
慢性紧张对性的影响分为三个层次。一是躯体水平上，慢性紧张状态就如同拉开的弓，此时人的肌肉紧张、心跳和呼吸加速，血管收缩，四肢血流量减少，这也是许多男性不能勃起的原因之一。二是激素水平上，机体紧张会影响激素调节，使性欲下降。三是心理水平上，全力“备战”时，通常不会分心去顾情爱。长时间的紧张还会转化为焦虑、抑郁、愤怒、内疚4种不良情绪，它们相互结合形成严重的沮丧感，成为性功能失调的重要原因。慢性紧张还会使人出现注意力不集中、思绪混乱彷徨，导致性唤起困难，性表现差，在下一次性生活时将面临更大压力，从此陷入恶性循环。这是许多继发性性问题的病因之一。
如何解决慢性紧张带来的性问题？做好日程安排很有必要。按理说，性生活应该是在自发形成的激情驱使下，双方身心最高级和最亲密的交流形式，按日程表去性爱如同应付了事，并不值得提倡。但如果只顾忙事业、忙挣钱，性生活得不到充分保证，必要时就需要用日程安排来“鞭策”一下。需要注意的是，不应把性爱当成一天中最后一项“任务”，可以适当地将其提到清晨或午间，多尝试一些新变化。此外，夫妻要多互相按摩，放松身体，并利用其带来的舒畅感，自然地进入性爱状态。▲, 百拇医药