腿粗臀翘可护心
腿粗臀翘可护心
高肌肉高体脂的女性，心血管病死亡风险低42%
亚洲女性崇尚以瘦为美，欧美女性则喜欢丰乳肥臀的健硕身材。美国加州大学医学院近日研究发现，对于女性来说，苗条并不是最好的身材，高体脂、高肌肉量的女性患心血管病的风险更低。
研究团队从美国“国家健康与营养调查”中选取了5627名女性和5836名男性的身体数据和心血管病史等信息，受试者平均年龄均超过20岁。研究人员发现，近50年内，女性心血管病发病率比男性低，但女性的急性心脏病死亡率高。为了探究性别间的差异，研究团队根据受试者的体脂、体重将其分为4组：低肌肉、低脂肪组；低肌肉、高脂肪组；高肌肉、低脂肪组；高肌肉、高脂肪组。结果发现，男女的脂肪分布存在明显差异。绝经前的女性，身体约50%的脂肪储存在大腿和臀部皮下，而男性98%的脂肪储存在腹部；女性绝经期后，脂肪组织逐渐在腹部累积，进而导致心血管病风险明显增加。具体来说，高肌肉、高体脂女性比低肌肉、低体脂的女性心血管病死亡风险低42%；高肌肉、高体脂与低肌肉、低体脂的男性，心血管病死亡风险并无明显差别。
研究人员表示，女性身体的肌肉含量对护心至关重要，所以不要一味地减肥。也不用非要到健身房，一些简单的动作就能帮你增肌。比如，晚上下班后做几组平板支撑，屈膝背靠墙站，单腿站立，或坐在椅子上，用手臂力量将身体撑起来。▲(林 雨), http://www.100md.com(林雨)
高肌肉高体脂的女性，心血管病死亡风险低42%
亚洲女性崇尚以瘦为美，欧美女性则喜欢丰乳肥臀的健硕身材。美国加州大学医学院近日研究发现，对于女性来说，苗条并不是最好的身材，高体脂、高肌肉量的女性患心血管病的风险更低。
研究团队从美国“国家健康与营养调查”中选取了5627名女性和5836名男性的身体数据和心血管病史等信息，受试者平均年龄均超过20岁。研究人员发现，近50年内，女性心血管病发病率比男性低，但女性的急性心脏病死亡率高。为了探究性别间的差异，研究团队根据受试者的体脂、体重将其分为4组：低肌肉、低脂肪组；低肌肉、高脂肪组；高肌肉、低脂肪组；高肌肉、高脂肪组。结果发现，男女的脂肪分布存在明显差异。绝经前的女性，身体约50%的脂肪储存在大腿和臀部皮下，而男性98%的脂肪储存在腹部；女性绝经期后，脂肪组织逐渐在腹部累积，进而导致心血管病风险明显增加。具体来说，高肌肉、高体脂女性比低肌肉、低体脂的女性心血管病死亡风险低42%；高肌肉、高体脂与低肌肉、低体脂的男性，心血管病死亡风险并无明显差别。
研究人员表示，女性身体的肌肉含量对护心至关重要，所以不要一味地减肥。也不用非要到健身房，一些简单的动作就能帮你增肌。比如，晚上下班后做几组平板支撑，屈膝背靠墙站，单腿站立，或坐在椅子上，用手臂力量将身体撑起来。▲(林 雨), http://www.100md.com(林雨)