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只要淋雨就得散寒
http://www.100md.com 2021年8月3日 生命时报 2021.08.03
     只要淋雨就得散寒

    头疼热敷枕下 咳嗽喝姜糖水

    腹痛艾灸肚脐 腰膝冷痛泡脚

    河南省中医院治未病中心副主任、副主任医师 吕沛宛 □高军丽

    前几日,河南郑州的特大暴雨让人心有余悸。不少人纷纷感慨,今年的雨水确实比往年多,就连北方地区也过成了“梅雨季”。中医认为,雨水天气频繁,可能会给健康埋下隐患。

    这是因为,在雨天,人体会不同程度地沾染上湿邪。中医学认为,湿为阴邪,易伤阳气,阻遏气机,使脏腑气机升降失常。骤然淋雨或泡于水中后,致寒湿之邪入侵人体,邪气由皮毛肌腠而入,阻碍了经络气血运行,表现为淋雨后皮肤苍白或青黑、四肢厥冷、肢体关节不适等,正气虚者或邪气重者会出现恶寒发热、咳嗽、头身疼痛等症状。人体的脾主运化水湿,喜燥恶湿,外感湿邪后易使脾“受困”,导致脾阳不振,出现脘腹胀满、食欲减退、排便不爽、小腹拘急疼痛、泄下不止等问题。同时,湿还会困清阳,导致大脑失养,可出现头重如裹,甚至眩晕、头痛、恶心等。
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    《素问·太阴阳明论》曰:“伤于湿者,下先受之”,意思是说,湿有趋下性,沾染后最易侵袭人体下肢。暴雨天气,由于积水,很多人脚和腿会不同程度的浸泡在雨水中,身体感染寒湿后,会出现腰膝冷痛、下肢冰凉、脚寒等问题。若不及时干预,时间久了,寒湿会滞留体内,累及肝肾,导致肢体屈伸不利、经络不通,日久酝酿大病。

    感受寒湿出现上述症状后,为避免病邪侵入脏腑变生顽疾,可针对性采用以下调理方法。

    头疼热敷枕下。头部感受寒湿的典型症状表现是头部闷疼或颈项僵硬,可采用热敷法或灸法消除不适。具体方法是:准备一个热水袋,盛满70度温水,外部裹上毛巾枕在枕下1小时,注意避免烫伤。灸法可用艾灸条灸大椎穴、风池穴、风府穴,灸至肩部轻松舒适为度。以上方法无法缓解,可在医生指导下服用川芎茶调散颗粒剂、桂枝汤。

    咳嗽喝点姜糖水。大蒜拍碎,加干姜粉10克、红糖5克,清水100毫升,上锅蒸30分钟温服。也可去医院请医生辨证体质开具三伏贴散寒除湿。
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    腹痛泄泻灸肚脐。可用艾条距离肚脐2~3厘米回旋灸肚脐,灸前在脐窝放置些干姜粉,效果更好。也可在医生指导下服用附子理中丸。

    腰膝冷痛独活寄生汤泡脚。可在医生指导下选用独活寄生汤外洗,以驱寒湿之邪。具体方法是:独活寄生汤(独活30克,防风、秦艽、肉桂、防风、生地、白芍、炮附子、杜仲、牛膝各15克,细辛、甘草各10克),加水2000毫升煎煮40分钟,兑适量热水泡脚,高度要到膝关节,时间以微微发汗为度。

    需要提醒的是,水浸泡即便没有不适症状,也要做些适当调理。最简单的方法是熬碗葱姜汤喝,可发汗祛邪。同时,适当吃些葱姜、辣椒等辛温食物。另外,再给大家推荐两个方法。

    1.拍打经络。拍打部位主要选择下肢前方的部位,稍向左右两侧分别为足阳明胃经和足太阴脾经循行所过,轻轻拍打可刺激经络,起到健运脾胃、运化水湿的作用。

    2.喝祛湿茶。取等量荷叶、淡竹叶、干姜、佩兰、炒扁豆,研碎混合均匀,使用时取混合后的药物大约10克放入杯中,加开水冲泡后即可饮用。也可在医生指导下喝四君子茶(炒白术、茯苓、甘草、党参)、陈皮茯苓生姜茶(陈皮、茯苓、生姜)、荷叶扁豆茶(荷叶、白扁豆)等。▲, 百拇医药